Kategoriarkiv: cykelprogram

MTB-program – Exempelvecka maj

Postat den maj 16, 2011 av Alex

Se gärna exempelvecka även för: 1) löpning 2) cykel Intensitetszoner: Skala 1 -5 1-2 = prattempo (55-70 % av maxpuls) Känsla: Lätt, roligt 3 = tempofart (ca. 70-80% av maxpuls) Känsla: Behagligt, men utmanande efter ca. 20-30 min i konstant … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i Cykel, cykelprogram, Cykling, intervaller, Intervallträning, MTB, MTB-träning, Tips, träning | Kommentering avstängd

Cykelprogram – Exempelvecka maj

Postat den maj 13, 2011 av Alex

Foto: CykelAlex I ett tidigare inlägg lovade jag att ge exempel på hur en träningsvecka kan planeras för en cyklist respektive triathlet. Här följer en cykelvecka för landsvägscyklister (starter + avancerad) som kan genomföras 3-5 veckor på raken under våren … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i aerob tröskel, anaerob tröskel, Cykel, cykelprogram, cykelträning, Cykling, Mjölksyratröskel, Tips, träning, träningsprogram | Kommentering avstängd