Kategoriarkiv: intervaller

Running Club -korta intervaller

Postat den maj 8, 2012 av camilla

Vad är en ”kort intervall”? Sådant kan ju diskuteras. I det här fallet är rekommendationen 60-90 sekunder. Igår körde Sats Running Club i Sollentuna 12 stycken 60-sekunders med bara 30 sekunder vila emellan. På ett bräde, rakt av och utan … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i intervaller, Okategoriserade, Sats Running Club | Kommentering avstängd

90 min spinning igen – effektiva intervaller!

Postat den mars 21, 2012 av Catharina

Igår hade jag flax igen och fick en sistaminuten-plats på 90-minutersspinningen i Fredrikshofs regi. Var förberedd och hade både spinningkläder och löparkläder med mig till jobbet så jag var redo för alla eventualiteter. Den här gången var det ett riktigt … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i intervaller, Okategoriserade, SnU, Spinning, StU | Kommentering avstängd

Nattliga intervaller

Postat den februari 7, 2012 av trailper

Hann inte med något pass idag innan jobbet, men ville inte gå och lägga mig utan att ha gjort rätt för mig så jag drog på mig skorna och stack ut. Något långt pass var jag inte sugen på, så … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i backträning, intervaller, nattpass, Okategoriserade, springa mellan lyktstolpar | Kommentering avstängd

Inomhussäsongen snart här?

Postat den oktober 17, 2011 av Alex

En del väljer att cykla ute hela vintern, en del kurar ihop sig på trainern i ett välventilerat (läs svinkallt) garage medan vissa dunkar timmar i spinningsalen. Hur du än gör tror jag det är viktigt att du gör det … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i Cykel, cykelträning, Cykling, intervaller, löpning, Okategoriserade, vinterträning cyklister | Kommentering avstängd

3

Postat den september 2, 2011 av Alex

Gymsäsongen är igång och likaså folks sug efter att cykla inomhus när kvällarna blir mörkare och blötare. När jag bygger spinningpass vill jag gärna ha symmetri på allt där ett eller flera moment upprepas – så att man som deltagare … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i 3, intervaller, Intervallträning, Spinning | Kommentering avstängd

Tröskeltester och värden att arbeta efter

Postat den juni 26, 2011 av Alex

Ett av många intervallpass den här veckan. Sitter uppe sent och förbereder ett konditionstest jag ska genomföra med Aron imorgon. Inget fancy fancy med laktatmätning, men i alla fall ett fälttest i Joe Friels smak. Jag kanske slänger in en … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i intervaller, löpning, mjölksyra, Mjölksyratröskel, Petter Northug, Tour de France, träning, tröskelintervaller, ultralöpning | Kommentering avstängd

Intervaller och sånt

Postat den juni 1, 2011 av Alex

Handdator… Ibland pratar jag hål i huvudet på mina deltagare under mina spinning- och löpklasser. Men förhoppningsvis uppskattas det att jag berättar varför vi gör som vi gör under passen. Vad mjölksyratröskeln är för något och vad vår aeroba vs … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i intervaller, löpning, Midnattsloppet, Spinning, träning | Kommentering avstängd

Midnattsloppträning och filmning

Postat den maj 18, 2011 av Alex

Under eftermiddagens träning med Midnattslopplöpare tittade personal från loppets organisation förbi och spelade in några intervjuer och ett inslag från dagens intervaller. Själv fick jag svara på frågor om träning och löpning. Resultatet kommer läggas upp på loppets hemsida och … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i intervaller, löpning, löpträning, Midnattsloppet, träning | Kommentering avstängd

MTB-program – Exempelvecka maj

Postat den maj 16, 2011 av Alex

Se gärna exempelvecka även för: 1) löpning 2) cykel Intensitetszoner: Skala 1 -5 1-2 = prattempo (55-70 % av maxpuls) Känsla: Lätt, roligt 3 = tempofart (ca. 70-80% av maxpuls) Känsla: Behagligt, men utmanande efter ca. 20-30 min i konstant … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i Cykel, cykelprogram, Cykling, intervaller, Intervallträning, MTB, MTB-träning, Tips, träning | Kommentering avstängd

SATS Running Club 15/15

Postat den maj 15, 2011 av camilla

Äntligen kan jag lägga upp en bild och kort rapport från fredagens Running Club! Där jag befunnit mig under helgen har det varit en del internet-knas. På schemat stod ”korta intervaller” och det blev det också, men det var en … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i intervaller, löpträning, Okategoriserade, Sats Running Club | Kommentering avstängd