Kategoriarkiv: julkalender 2011

Julkalendern, JULAFTON lucka 24

Postat den december 24, 2011 av trailper

God Jul på dig. Om du har följt min julkalender och kört ungefär som luckorna säger har du varit jätteduktig och här är belöningen, bakom lucka 24 döljer sig…. Det hade varit lockande att lägga in ett 24H-pass, men jag … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i julafton, julkalender 2011, Julkalendern, lars vegas trio, springa på julafton, träningskalender | Kommentering avstängd

Julkalendern, lucka 16

Postat den december 16, 2011 av trailper

Dags för lite styrketräning igen då. Återigen, klart du ska göra det utomhus =)
Läs mer →

Publicerat i julkalender 2011, Julkalendern, styrketräning utomhus, träningskalender | Kommentering avstängd

Julkalendern, lucka 14

Postat den december 14, 2011 av trailper

Julkalendern lucka 14 bjuder på 14 lugna kilometer. Vill du ha peppmusik på vägen så har jag det rätta att plugga in i öronen.   Läs mer →

Publicerat i julkalender 2011, Julkalendern, the proclaimers. 500 miles, träningskalender, video | Kommentering avstängd

Julkalendern, lucka 13

Postat den december 13, 2011 av trailper

Dagens lucka innehåller ett luciatåg. Hitta några vänner och gör ett springande lussetåg. Kanske genom stan för att sprida lite glädje.
Läs mer →

Publicerat i julkalender 2011, Julkalendern, luciatåg, träningskalender | Kommentering avstängd

Julkalendern, lucka 12

Postat den december 12, 2011 av trailper

Dagens lucka innehåller återhämtning, men 1km på morgonen och 2km på kvällen ska väl gå bra.   Läs mer →

Publicerat i återhämtning, julkalender 2011, Julkalendern, träningskalender | Kommentering avstängd

Julkalendern, lucka 11

Postat den december 11, 2011 av trailper

Idag smäller det bakom luckan! Honolulu Marathon på Hawaii! 42km. Fast det förstås, sitter du hemma i tråkiga, kalla Sverige behöver du inte springa så långt. Men du är tuff om du gör det   Läs mer →

Publicerat i Honolulu Marathon, julkalender 2011, Julkalendern, träningskalender | Kommentering avstängd

Julkalendern, lucka 10

Postat den december 10, 2011 av trailper

Dag för lite styrketräning igen kanske? Eller mer löpning? Kanske både och? 10min jogg, 10min styrketräning och avsluta med 10min jogg =)   Läs mer →

Publicerat i julkalender 2011, Julkalendern, styrketräning utomhus, träningskalender | Kommentering avstängd

Julkalendern, lucka 9

Postat den december 9, 2011 av trailper

Orkar du med 9 lugna kilometer? Ja det är klart du gör, jag vet att du är duktig. Eller kanske du hellre delar upp dem på 3km på morgonen, 3 mitt på dagen och 3 på kvällen? Långsamt ska det … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i julkalender 2011, Julkalendern, träningskalender | Kommentering avstängd

Julkalendern, lucka 8

Postat den december 8, 2011 av trailper

Dagens lucka tycker att du ska springa åttor runt dig själv… näe, inte riktigt, men åttor ska vi springa. Börja i lugn takt, strax över gånghastighet, spring 8min och öka sedan lite, åtta min i samma takt innan du ökar … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i julkalender 2011, Julkalendern, springa åttor, träningskalender | Kommentering avstängd

Julkalendern, lucka 7

Postat den december 7, 2011 av trailper

Sjunde december, lucka nummer sju och sju kilometer. Gärna på en stig där du kan uppskatta naturen, glöm julstressen och ta tid för dig själv.
Läs mer →

Publicerat i julkalender 2011, Julkalendern, träningskalender | Kommentering avstängd