Kategoriarkiv: Marklyft

Träningsflyt

Postat den mars 19, 2011 av Alex

Efter en ganska kass träningshöst har vintern blivit bra mycket bättre. De senaste 17 dagarna har jag hunnit instruera 15 spinningklasser och kommit in i styrketräningen samt löpningen på ett stabilt sätt. Gårdagens träning såg ut som följande: Uppvärmning – … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i bänkpress, Chins, frivändning, Kettlebell, löpning, Marklyft, Spinning, träning, Vibram Fivefingers | Kommentering avstängd

Gårdagens pass

Postat den mars 11, 2011 av Alex

Spinning – 55min (Se det här inlägget för hur intervallupplägget ser ut) Styrketräning 40min – Ett lite tyngre pass med bla. 80kg i marklyft (jag väger 68kg, så 118% av kroppsvikt är godkänt just nu). Löpning 23min – Vibram Fivefingerlöpning … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i löpning, Marklyft, Spinning, styrketräning, träning, Vibram Fivefingers | Kommentering avstängd