Kategoriarkiv: MTB-träning

MTB-program – Exempelvecka maj

Postat den maj 16, 2011 av Alex

Se gärna exempelvecka även för: 1) löpning 2) cykel Intensitetszoner: Skala 1 -5 1-2 = prattempo (55-70 % av maxpuls) Känsla: Lätt, roligt 3 = tempofart (ca. 70-80% av maxpuls) Känsla: Behagligt, men utmanande efter ca. 20-30 min i konstant … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i Cykel, cykelprogram, Cykling, intervaller, Intervallträning, MTB, MTB-träning, Tips, träning | Kommentering avstängd