Kategoriarkiv: Sats Tule

Mycket om lite

Postat den juni 29, 2011 av Alex

1. Förmiddagarna här i hushållet har de senaste dagarna förgyllts av P3´s program ”Jättestora frågor” med hon som bryter extremt mycket på finska. Det är högt och lågt som vanligt med P3. Ena dagen prickar man in populärintellektuella diskussioner om … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i löpning, P3, Sats Tule, Spinning, träning, Yada yada yada... | Kommentering avstängd

Endorfinlöpning

Postat den april 21, 2011 av Alex

Sitter och äter råris med kyckling och grönsaker jag inte kan namnet på. Det går framåt. Men tur att jag grundade med en toast innan löpningen idag. 1.40h löpning landade träningen på idag. 55min instruerade jag löpare som ska springa … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i backintervaller, löpning, löpträning, Midnattsloppet, Sats, Sats Running Club, Sats Tule, Spinning, träning | Kommentering avstängd

Running Club på Lidingö

Postat den april 8, 2011 av Alex

Lidingöbanan Igår efter min ordinarie cykelklass på Sats Tule sprang jag bokstavligt talat till tunnelbanan för att ta mig ut till Sats Lidingö och instruera en Sats Running Club. Väl ute på Lidingö stod tre förväntningsfulla deltagare. Vädret gjorde säkert … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i Intervallträning, Lidingö, löpintervaller, löpning, Running Club, Sats, Sats Lidingö, Sats Running Club, Sats Tule, träning | Kommentering avstängd

Sats Running Club

Postat den april 6, 2011 av Alex

Ikväll är det premiär för min del som Sats Running Club-instruktör. Det är ett gäng löpare som ska springa Midnattsloppet som jag ska leda och coacha under onsdagar 17.30 med utgångspunkt från Sats Medborgarplatsen. Igår rekade jag en runda runt … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i löpning, löpträning, Running Club, Sats, Sats Medborgarplatsen, Sats Running Club, Sats Tule, Spinning, träning | Kommentering avstängd

Ut ur komfortzonen

Postat den mars 8, 2011 av Alex

Måndagar betyder 90 minuter spinning på Sats Tule för min del. Sedan januari har jag haft ett upplägg för gruppen som byggt på stegrande aeroba intervaller där vi de senaste veckorna släppt lite på handbromsen och besökt pulstal kring 90% … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i aeroba intervaller, intervaller, Sats, Sats Tule, Spinning, träning, VO2-max | Kommentering avstängd

Morgonpass 06.45

Postat den februari 23, 2011 av Alex

Idag vikarierade jag på ett morgonpass 06.45. Jag är ingen morgonmänniska, och med en begynnande förkylning i kroppen var jag osäker på formen. Men det släppte efter uppvärmningen och gruppen körde stabilt. Dagens upplägg ser du nedan. Ta gärna inspiration … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i Cykel, intervaller, morgonträning, Sats, Sats Tule, Spinning, träning | Kommentering avstängd

Spinningmusik

Postat den februari 22, 2011 av Alex

Igår under mitt 90-minuters pass på Sats Tule hängde sig en av mina skivor i två låtar. ”Det är ett tecken från ovan att det är dags för ny musik!”, tyckte jag. Några stammisar höll med. ”Men ta inte bort … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i Håkan Hellström, Kultur, Livet, Sats, Sats Tule, Spinning, spinningmusik | Kommentering avstängd

Nybörjartips för touringcykling/semestercykling

Postat den februari 17, 2011 av Alex

Kvällens cykelklass var fullsatt och som vanligt på Sats Tule blir det väldigt trevlig stämning. En kille hade glömt sina skor, som tur var hade jag ett par att låna ut (gympaskor jag har innan och efter passet då jag … Läs mer → Läs mer →

Publicerat i Äventyr, Cykel, cykeltips, Cykling, Ginstleden, Sats, Sats Tule, Spinning, träning | Kommentering avstängd