Allergisk mot björk? De flesta människor som inte tål björkpollen är korsallergiska. Man reagerar då på äpple, päron, morot, selleri, jordgubbar och stenfrukter som körsbär, persika, plommon och aprikos. Det brukar gå bra att äta frukterna när de är tillagade, t ex i en äppelpaj. Några kan också reagera på nötter och mandel, men får då inte så svåra symtom som en nötallergiker.

Allergisk mot gråbo? En gråboallergiker kan reagera på selleri, persilja, koriander och andra kryddväxter. I vissa fall kan man också få symtom om man äter vitlök, paprika, banan, melon och morot, men det är mindre vanligt.

Allergisk mot gräs? Gräsallergiker kan i vissa fall få en korsreaktion när de äter jordgubbar och smultron. Även tomater, lök, ärtor, mjöl, jordnötter och soja kan ibland ge besvär.

Du klarar pollensäsongen bättre om du är pigg och tränad! Försök att ta hand om dig lite extra genom att äta bra, röra på dig och sova tillräckligt.

Källa: Apotek hjärtat

Rätt svar:

1. 5 tim 19 min 45 sek är Kilians rekord på Mount Olympus

2. Vill du ha likadana löparkläder så frågar du efter EXO Sensifit eller EXO S-LAB i butiken.

3. Salomon Brand Store ligger på Norrlandsgatan i Stockholm

”Jag är inte tokladdad” skrev jag igår. Sanningen att säga så var jag faktiskt nervös. Det fattas många mil i benen och jag skulle försöka haka på min gamla kollega PT-Nicklas (som numera driver Southside Training). Att han skulle vara starkare än jag rådde inget tvivel om. Det här var dessutom bara min fjärde(!) utomhustur på racer hittills i år. Fjärilarna i magen hade all anledning att fladdra runt.

På parkeringsplatsen utanför ishallen i Märsta lyste cykeldräkterna upp söndagsmorgonen. Från förra året minns jag detta som ett ”klubbarnas lopp”. Säkert 75% av alla deltagare, åtminstone på den långa banan, var iklädda någon slags klubbdräkt. Mestadels SMACK förstås, men Fredrikshof, CK UNI, Vallentuna och några andra förekom också. Jag höll mig neutralt röd/vit och såg därmed till att matcha min cykel. Hade jag hunnit få min Ride of Hope-dräkt så hade jag säkert cyklat i den och blankt struntat i att den knappast matchar.

Foto: Johan Stegfors, X-Kross

Som du kan se, så rullade jag glad i hågen solo och det redan efter fem kilometer. Jag hade verkligen gjort ett seriöst försök att haka på en klunga. Men eftersom startfältet bestod av 96% män så hade jag svårt att hålla hjulet framför när det gick utför. En liten, lätt kropp får inte lika mycket gratis när det sluttar neråt och jag hade verkligen ingen lust att ligga längst bak och få en gummisnoddseffekt som sänkte självförtroendet, så jag släppte helt sonika och bestämde mig för att köra ensam. Det kändes också säkrast, med tanke på att jag inte riktigt visste hur dagsformen på cykel kändes. Jag såg Nicklas rygg fara iväg i sista stora klungan.

Jörgen fick återse sina gamla rullskids-rundor när han med bil kryssade runt och på väl valda ställen hade små heja-stationer. Mycket planering och åkande för att skymta mig några få sekunder. Det är kärlek, det!

Det fanns också andra stationer längs banan, tre stycken depåer med föda och vätska. Födan bestod av kanelbullar och bananer, vätskan av vatten och saft. Genialt, om du frågar mig. Jag gillar enkelheten och tycker att inget går upp mot bullar och saft på långlopp. Minst lika bra som sportdryck, gel eller bars. Sju kanelbullar, två bananer och cirka en liter saft hjälpte mig att komma hela vägen runt. Dessutom var det superskönt att emellanåt få sträcka på rygg och ben ordentligt.

Någonstans mitt i loppet i motvinden kände jag mig uttråkad och hade inte särskilt roligt, men på det stora hela blev det ett skönt lopp. Cykelformen är nog bättre än jag trodde. Därmed inte sagt att jag inte behöver slipa ytterligare på den de få veckor som är kvar till Vätternrundan.

Någon som verkligen hittat cykelformen är PT-Nicklas. Han satt i solen på en sten och log nöjt när jag rullade in till omklädning och medaljutdelning. Runt tre och en halv timme uppskattade han att rundan tagit och han hade inte stannat i en enda depå. När jag berättade om mitt saft- och bullkalas såg han lite undrande ut. Men jag kan försäkra er alla om att hade jag inte ödslat tio minuter i depåerna så hade jag nog i längden förlorat ännu mera tid.

Var cyklar du?
Mellan hem och jobb samt tjänsteärenden, allt inom centrala Piteå. Året runt (dvs. inkl. minus 25 och snöstrom)

Varför har du valt cykeln?
Bränna fläsk, spara på utsläpp och pengar. Men  även snabbhet, flexibilitet och image är viktiga orsaker. Jag arbetar med förnybar energi, hållbarhetsfrågor och är även friskvårdsombud på arbetsplatsen (gud vilken pretto snubbe, eller hur!!?)
Hur ser du på attityderna i trafiken, generellt och mot dig som cyklande?
Jag tycker att folk generellt har en rätt så förlåtande och generös attityd til cyklister i trafiken. Piteå blev årets cykelstad för ett par år sen, men det spelar nog inte så stor i detta sammanhang. Kanske mer att vi är i ett mindre samhälle i norra Sverige där stressnivån i trafiken är låg och utrymmet hyfsat bra?

Men i frågan om attitydsförändring så tycker jag att  generellt så verkar folk mer och mer acceptera och ta hänsyn till cyklister. Kanske för att det bakom ratten sitter en potentiell cyklist som surar över höga bensinpriser och växande midjemått?

Vad skulle du vilja se i framtiden?
Ett ökat tänk från  trafik/gatu- och samhällsbyggnadsavdelningar på kommuner på hur man får in cyklistens perspektiv redan från början, för att få allt fler att känna att det är lätt att välja cykel. Det görs redan i de flesta kommuner, så egentligen är det kanske större satsningar på att visa tydligt fördelar med att cykla kontra bil. Marknadsföring kring kostnader, hälsovinster, miljövinster, tidsbesparing odyl. Det handlar nog mest om en attitydsförändring. Sen bor ju jag i en glest befolkad kommun i norra Sverige där man vissa tider på året måste ha bil för att inte dö av kyla under resor…
Men vad som förvånar mig mest, efter att aktivt ha promotat mig som cykelentusiast för mina kollegor, är hur mycket uppmärksamhet det väcker; ”cyklar du hela året om?” ”oj vad du är hurtig som cyklar” (Typ 2,5 km, oj vad långt…).
Är folk lata eller lättimponerade? Du och jag, Magnus, har ju kört diverse cykellopp som är BETYDLIGT längre än 2-4 km, så det kanske är en fråga om relativitet? Om man aldrig rör på sig verkar 4 km cykel oöverstigligt.

Jag kommer att jobba på med cykelfrågor på kommunen (det är inte min uppgift men jag blir indragen lite då och då i sånt) framgent så ämnet är mycket intressant för mig. (kom hem från Köpenhamn igår, apropå cykelstad..)

….just här och nu tänker jag och springer mig salig och hög på Söderåsen. Dyrkar seriöst denna årstid! Så mycket syre och grönt så att jag drunknar och tappar andan. Här skulle jag lätt kunna harva fem dygn i sträck, ligga under gigantiska stammar och dricka mig otrörstig rakt ur bäcken. Om jag vore multisporare that is. Av kärlek till grönt!

Jag erkänner, jag skickade inget. Jag försöker nämligen tänka högt och visa min uppskattning på plats för den som uppskattning förtjänar. Det är dock inte alltid skallen tajmar in de tillfällen man ses, så jag passar på att fylla i luckorna efter helgen:

Jag älskar glass och jag älskar frukost, MEN JAG ÄLSKAR FRAMFÖR ALLT ATT ÄTA GLASSFRUKOST TILLSAMMANS MED ER!  #finastevännernasomfinns #fethelg @CoastalCulture2012

CC2012

Skönt häng m.m. @CC!

Brandposttjejer i kabelkö

Bollen ballar ur #speaker@urbancabletour

Bollen ballar ur med #djflip@paviljongen

Blå parkas ftw!

Alla barnen glider in på CC på sin longboard, utom Fanny för hon glider in på sin banani - och vinner en longboard!

Gustav Hedström

Massproducera och sätt upp den överallt så vi slipper få arga handen bara för att vi står på en

Torrdräkt vs. bar hud #typisksvenskvår

Massproducera och sätt upp den överallt så vi slipper få arga handen bara för att vi står på en

Tur att pinnen var lös. Vinnarhöjd 135 cm - imponerande!

Det är kul att leka på lekplats!

Norskor vet hur man köper snygga skateskor

Halvbubbel för firandets skull

Halvbubbel för bl.a. nyblivna longboardägaren Fannys skull

Syster Sol

Hippiefrukost mellan surfbussarna

Glass till efterfrukosträtt

SUP

Longboardbilen/graffitibilen

Jag fick nöja mig med att titta på. Typiskt. #pågåendetävling

Kidsen leker som man bör och lär sig breaka!

Fanny vet hur man matchar

Word!

Annorna sammanfattar helgen

Titta noga på den här:

Titta extra noga på den här:

Och titta extra extranoga på det här klippet starring Fanny som fick min plats förra helgen då jag gav upp min:

Började istället dagen med att försöka reparera min cykel, vilket dessväre inte gick så bra. Det slutade med att jag fick ta tunnelbanan till SATS Fridhemsplan för att instruera mitt cykelpass. Attans. När jag nu faktiskt var där passade jag på att hänga med på Bodypumpen efteråt också. Det var allt väldigt länge sedan sist…

Dagen fortsatte sedan med jobb på en artikel  under arbetsnamnet ”Så mycket bättre” som förhoppningsvis dyker upp i nästa Outside träning. Gjorde givetvis en paus vid middagstid också och åt…

…hemlagad sushi! Bra grejer.

Nu är artikeln typ färdigskriven och det är dags att börja på nästa grej.Tur att jag har så mycket projekt på gång. Jag slipper definitivt vara sysslolös.

Den omisskännelige David Attenborough sa en gång; om jag kan cykla, så cyklar jag eller if I can bicycle, I bicycle…

Det är mindre än en månad kvar till Vätternrundan och jag borde nog ha cyklat mycket mer. Nackdelen med cykling inför långlopp är att det tar tid. För rundorna på 10-15 mil krävs åtminstone en halv arbetsdag. Därför passar jag på att, precis som förra året, delta i ett annat motionslopp för att få en gnutta rutin. Och även i år blir det SMACK-rundan som har en lång bana på 12 mil (flera kortare banor finns också) med start och mål i Märsta. Vi kommer att avverka flera trevliga sträckor som jag är bekant med eftersom de ingår i mina egna, långa träningsrundor.

Jag är inte tokladdad och det är kanske det som gör att jag känner en viss nervositet. Ett uteblivet backlöpnings-pass, modell mastodont, gör mig dock lite tryggare. Med största sannolikhet kommer jag att ta mig runt. På vägen får jag äta bullar och dricka saft (jag lovar att det funkar lika bra som sportdryck och -bars). Solbrännan kommer att bättras på och förhoppningsvis har jag roligt.

Bästa, bästa cykelkompisen står redo; frågan är om jag gör det?