Mot Kilimanjaro!

Hej och hejdå, nu dröjer det ett tag innan jag skriver här igen. För nu åker jag söderut. Första anhalt, Nairobi, Kenya. Där det blir några dagar med safari och slappande. Sedan till Moshi, Tanzania. Där springer jag Kilimanjaro-Marathon den 26e februari. Efter det blir det en vilodag, sedan beger vi oss uppåt på våran vandring längs Machame-leden hela vägen upp till Uhuru Peak, toppen av Mt. Kilimanjaro och afrikas högsta punkt.

Vandringen kommer att gå till i grova drag såhär;

28feb, 1800möh – 3000 möh. 5-6 timmars vandring genom bergsregnskog.

29feb, 3000möh – 3800 möh. 5-6 timmars vandring, stenigt och klippigt landskap.

1mars, 3800 möh -4250 möh – 3950 möh. Acklimatiseringsdag, genom högalpint ökenlandskap och förbi lavastenar. 7-9 timmars vandring.

2mars. 3950 möh – 3960 möh. 5-7 timmars vandring.

3mars. 3960 möh – 4600 möh. ”lätt vandring” 3-5timmar.

4mars. 4600 möh – 5895 möh – 3100 möh. Toppdagen, 11-15 timmars vandring. Förbi glaciären och kratern upp till Uhuru Peak.

5mars. 3100 möh – 1800 möh. 4-6 timmar genom regnskog.

Publicerat i Kilimanjaro, machame-leden, Okategoriserade, Springtime Travel | Kommentering avstängd

Gört

Känner du för att springa. SPRING!!

Känner du för att cykla. CYKLA!!

Känner du för att simma. SIMMA!!

Livet är för kort för att hoppa över saker som man vill. Själv har jag precis simmat 3000 meter och är påväg att sätta mig på cykeln.

Living the dream.

Publicerat i Allmänt | Kommentering avstängd

World Snowboarding Championships, Oslo 2012 – full story 2, intervjuerna

Jag är varken kändiskåt eller tycker det är speciellt skoj att jaga folk och trötta ut dem med frågor som ”hur känns det?”. Snowboardåkare är bra på att åka snowboard och jag vill bli bra på snowboard, varför jag istället ägnade mig åt att bl.a. snacka brädor och be om heta tips från ett pro när jag råkade stöta på ett sådant. Jag trivs inte med känslan av att vara en för dem helt okänd person som ropar efter ett leende och en stadig blick in i kameran samtidigt som jag vill ha svar på 3 snabba frågor.

Men så var det en som påminde mig: ”Vi är ändå väldigt viktiga för dem, utan oss hade de inte fått sin publik.” Samtidigt var dock åkarnas huvudbudskap under presskonferensen: ”It’s all about having fun in your life and enjoying what you’re doing.” Vem behöver då sin publik, egentligen? Men så säger forskningen att delad glädje är dubbel glädje. Tänk då att ha ett helt hav av folk som gläds åt det du själv älskar. Tänk då så sjukt mycket glädje det måste frambringa om man får dela den med så många människor!

Jo, vi som skriver är ändå väldigt viktiga.

Publicerat i Fokus, Grundregler, hälsa, jobb, Lek, psykologi, resa, Snowboard | Kommentering avstängd

Köptips!

Även om det går alldeles utmärkt att cykla året runt så är vintertid en tid för bland annat översyn av cyklar och utrustning. Så här kommer ett allmänt köptips! Köp begagnat!

På olika nätsidor hittar man allt från cyklar till kringutrustning och tillbehör. Speciellt så här års när många gör plats i cykelgaraget för nyinköp så kommer det upp bättre begagnat. Varför inte spara lite kosing? Med lite fix och trix, en översyn och service så har du både en ny cykel och pengar över till glass när vårsolen snart lockar ut dig på vägarna…

Så vad ska man tänka på?

  • Kvitto. Att köpa i god tro funkar inte, så kolla att säljaren har kvitto på det han köper och att det inte är stöldgods
  • Pruta, pruta, pruta. Ofta men inte alltid är det rejäla överpriser, speciellt på cyklar. Jag har skrivit om detta förut.
  • Kläm på ram, hjul, vevarmar. Känns det glappt? Provcykla!
  • Läs på innan. Kolla  hemsidor och med kompisar och läs på om det du funderar på att köpa.
  • Känns det för bra för att vara sant är det troligtvis också det!
  • Sa jag pruta?

Var ska man titta då?

Och du det går givetvis lika bra att sälja ut lite av dom egna hyllvärmarna där….

Publicerat i Blocket, cykelkläder, Cyklar, Cykling, Funbeat, Happymtb, Prylar, Tankar | Kommentering avstängd

SM i Skidalpinism (i Prylar)

Tillställningar i Skidalpinism är lite av en våtdröm för viktjagande prylnördar. Där hopas lättviktsprodukter både från deltagare och från företag i branschen. SM i Storulvån i lördags var inget undantag och det är kul att även både tunga alpinpjäxor som lätta carbonskidor samsas på startlinjen i denna lilla sport.

Det blåste en hel del på tävlingen och beskrivningen görs bäst på film. Se http://vimeo.com/37101549

Movementskis har hittat sin väg till Sverige i år med flera lätta modeller. Fish-X är den lättaste tävlingsmodellen med en vikt på 720 +/-20 gram, mått 98/93-65-79 och den skida som SM trean Karl Almestål åkte på. Skidorna var kittade med Plum Race 165 bindningar med Movement klibbor, vikt 165 gram med 20 mm justerbar platta.


X-Kross WinterPro Clear.

Mitt val av glasögon föll på X-Kross Winter. Färg BrownMirror. Dock hade X-Kross WinterPro (hög modell) i klar lins som kommit i år varit ett bättre val. Den höga modell är anpassade för alpinskidåkning och en klar lins hade varit att föredra i den hårda blåsten och dåliga sikten.  X-kross Winter linserna är designade för vintersporter med dubbellinser som är sammanfogade med foam. Linserna finns även i RedMirror och Orange. Pris 595 kr per lins. Vikt, Bågar 18 gram. Lins 17 gram.

Salice 823 RW i Smoke.

Vinnaren i H40 och mannen bakom Skidalpinism.se, Anders Burman tävlade i superlätta Salice 823 RW linser som fästs med ett litet elastiskt band. Pris från ca 300 kr.

Lättast hjälmen på startlinjen var Skitrab Casco Race med sina 240 gram. Hjälmen som också Josefina Wikberg (Vinnaren i damklassen använde). Pris 1595 kr.

Flera av norrmännen som besökte tävlingen tävlade i välgjorda kläder från österikiska Martini. På bild tävlingsdräkten X-Press.

De snabbaste svenska herrarna Andre Jonsson och Björn Gund använde en Dynafit WC ryggsäck. En väldigt lätt ryggsäck med endast det nödvändiga för tävling. Vikt 240 gram.


Dynafit WC Backpack.

 

Publicerat i Okategoriserade | Kommentering avstängd

Semla

Att äta semla eller inte, det är frågan… Idag är det fettisdagen, så vi frossar för att sedan fasta fram till påsk. Fixar du utmaningen att avstå fikabröd (kakor, glass, sötat vetebröd) och godis fram till påsk?

Publicerat i avstå godis, Okategoriserade, semla | Kommentering avstängd

Sörmlandsleden på vintern

Sörmlandsleden är ganska oförutsägbar på vintern. Lårdjup snö, ledmarkeringar som inte syns, vilset famlande och så just det – ett fall i en iskall bäck mitt i djupa sörmlandsskogen. Det beskriver min helg ganska väl. Men lägg också till härlig, svettig vandring, god soppa i en snödriva, lättnaden när man hittar rätt igen och lyckan att sjunka ned i en jacuzzi strax efter att det blåser upp till storm. Jag hade en fantastisk helg – igen! Och den blev mer äventyrlig än vi trodde att den skulle bli. Storyn berättas senare, i samband med en fotokavalkad. =)

Publicerat i Äventyr, Friluftsliv, Sörmland, Sörmlandsleden, Vandring, vardag | Kommentering avstängd

Tisdagsfilm i väntan på en semla

Bike snobNYC släpper under våren, eller närmare bestämt april, en ny bok The Enlightened Cyclist*. I reklamfilmen för denna dyker ett bekant ansikte upp

Kommer Ni ihåg var ni såg MC Spandex senast? Facit!

Sådär, då var det dags för en semla…

*Tack till http://cykelidiot.blogspot.com/
Publicerat i Bike snob, Commuter, cycling, Film, New York, Spandex, YouTube | Kommentering avstängd

Styrka

Idag var jag stark. Och kompledig på eftermiddagen. En bra kombination visade det sig.

Cyklade till jobbet imorse eftersom jag trodde mig ha anat en känsla i halsen kvällen innan. Nu fick jag istället stirra döden i vitögat. Ointelligent men roligt med cykel på frusen snöslask. Fram kom jag – och hem åkte jag redan efter lunch. Kändes lite märkvärdig eftersom det var första gången någonsin jag lyckats med något sånt. En omplanterat ledig eftermiddag med sonen hägrade. Bättre morot än så finns inte och då lämnade jag cykeln. Sprang så benen höll på att trilla av. Fortfarande isigt men där det var barmark kände jag mig grymt stark. Ska bli intressant i vår. Tror att all vinterlöpning och slitsam vinterlöpning gett mer än vad jag insett. Styrka.

Det sistnämnda har jag även tillskaffat mig genom marklyft med symaskinen men det, det är en helt annan historia.

20120221-052629.jpg

Publicerat i Bilder, Bla bla, Familjen | Kommentering avstängd

balanserad kost

Kolhydrater

 Det är viktigt med kolhydrater efter träning säger brasilianaren och kastar ner några popcorn i min salladsskål. Jaha tänker jag och funderar över vilken form av träning han hänvisar till. Att hasa från sängen till soffan? Att stoppa in en dvd i spelaren eller kanske att lyfta fjärrkontrollen och höja volymen på surroundsystemet? För att inte tala om att jag faktiskt gjorde allt i en följd, triathlon kallas det visst.

Hur som helst, det är viktigt med en balanserad kost. Glöm aldrig det.

Publicerat i Okategoriserade | Kommentering avstängd